full screen background image

Врач Евстигнеева объяснила, как выйти из поста без последствий для здоровья

Возвращаться к привычному рациону после соблюдения поста нужно поэтапно, начиная с нежирных продуктов и легкоусвояемого белка. Об этом сообщила гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Гузель Евстигнеева.

Врач Евстигнеева объяснила, как выйти из поста без последствий для здоровья

 

По словам специалиста, за время поста ферментные системы, в частности поджелудочной железы и кишечника, отвыкли от белково-жировой нагрузки. Поэтому резко возвращаться к привычному рациону питания опасно.

Диетолог предупредила, что обильное застолье на Пасху может развить или обострить заболевания ЖКТ. Врач отметила, что самым сложным продуктом для переваривания в праздник является творожная пасха, так как она сделана из сливок, сметаны, жирного творога и орехов.

Евстигнеева добавила, что выходить из поста нужно с легкоусвояемых белков. Это может быть курица, нежирная рыба, индейка или морепродукты.

Диетолог Рыкалова рассказала, как правильно питаться во время поста

Кроме того, термообработка продуктов должна быть щадящей: варка, запекание, приготовление на пару, тушение. Врач порекомендовала не готовить для праздничного стола тяжелые салаты с майонезом, передает «Москва 24».

Нутрициолог Ковылкина рассказала, как избавиться от лишних килограммов после Масленицы. Если за масленичную неделю появились пара лишних килограммов, не нужно себя наказывать и сильно ограничивать в питании. Об этом сообщила дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина. 

Блинная неделя может сказаться на фигуре, если питаться, выходя за нормы суточной калорийности. Нутрициолог посоветовала сделать меню более разнообразным и сбалансированным, экспериментировать с начинками и топпингами. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник: www.7mednews.ru




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *